Cet article de Refinery29 par Corry Stieg, a attiré notre attention, car chez Springwall, chacun d’entre nous parle de sommeil et des effets d’un bon sommeil reposant.

Bien qu’il existe aussi des conditions médicales et des problèmes physiques pour certains, beaucoup de ce qui affecte le sommeil d’une personne est dû à la façon dont elle organise et vie ses heures éveillées. Cet article parle de quatre points importants. Des extraits des points de l’article sont mis en évidence ci-dessous et il y a des citations professionnelles informatives dans l’article complet ici.

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Quatre choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus reposé et avoir une meilleure expérience de sommeil. Un diaporama dans l’article fournit plus d’informations sur ces quatre importantes habitudes personnelles que vous pouvez utiliser pour changer le résultat de vos journées et de vos nuits. Un bon sommeil est la meilleure vengeance.

1. Travailler dans la matinée.
2. Un petit déjeuner convenable – La nutrition est la clé de votre métabolisme interne et le niveau d’énergie, ce qui est la clé de la préparation pour dormir quelques heures plus tard.
3. Levez-vous et marchez – Le mouvement maintient notre combustion interne stimulée, ce qui affecte notre métabolisme et le résultat est plus d’énergie et un sentiment de bien-être. Se sentir bien est le contraire de se sentir fatigué.
4. Prendre une courte sieste – Dans une grande partie du monde, en particulier le monde latin et européen ainsi qu’au Moyen-Orient, la sieste du midi est une partie normale de la journée de travail. Certains amateurs de la sieste de la mi-journée disent que c’est comme avoir une deuxième poussée d’énergie du matin. Essaie-le, tu vas l’apprécier.

COMMENT OBTENIR PLUS D’ÉNERGIE QUAND VOUS ÊTES TELLEMENT FATIGUÉ

CORY STIEG

11 JANVIER 2018, 14h30

Publié dans Refinery29.com

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